寒冬食用山药的功效和做法_

是非常适合人们在寒冬季节食用的一种食物，山药的营养价值非常高，可以帮助人们胃、、、的。山药是寒冬季节可以经常吃的食物，不管是用来做汤还是蒸熟吃，都是非常美味的营养的。所以，我们在寒冬季节吃山药可以帮助保护心血管、润肺生津、强健身体。
北京军海癫痫病医院

寒冬食用山药的功效和做法

山药，是我国很多地区栽培比较多的一种食物，也是一种非常好的滋补佳品。山药含有皂甙宁夏看颠闲病那个医院好、黏液质、胆、、糖类、和氨基酸、等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。

山药中的维生素等营养物质非常丰富，山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含，所以有很好的健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老专治癫痫病医院在驻马店。

山药木耳排骨汤

：山药400克，猪小排500克，100克，1块，5克，食盐、、水适量。

做法：

1、猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出;

2、木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用; 小儿癫痫疾病是怎么发生的？

3、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。

山药木耳排骨汤功效

山药木耳汤是非常适合人们在冬季的时候食用的，山药木耳排骨汤具有健脾、清胃涤肠、及强肾的作用，有助于增进产妇的，排除体内的毒素，改善产妇的血虚症状。山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善虚弱与消除。妇什么原因得癫痫女有贫血、白带或者，可利用山药来改善。此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

寒冬进补吃山药是非常好的选择，山药在日常中深受人们喜爱，因为这是一种价廉物美的滋补佳品。山药具有药食兼用的好处，不管是用来健脾养胃还是润肺止咳，或者是补中益气、降血糖、滋补肝脏都是非常适合的。寒冬季节人们可以用山药和排骨、木耳做成山药木耳排骨汤，滋补身体是非常适合的。