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如何提升男人性能力让性生活更加和谐!

性爱是上帝赐给人类的最好礼物,有了它人类才得以生生不息,有了它人们才更加热爱生活,享受生活。北京军海癫痫病医院

影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

1、控制兴奋。性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2、按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

3、自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4、强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

5、“浅尝”运动。阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

6、礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。

7、别忽视第二次。高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。

8、咨询医生。一项最新的研究发现,早泄的男人服用抗抑郁药物后,73%的人睡觉时突然抽搐是什么原因症状明显好转。但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合用药。

9、交换体位。女上位时,阴茎受到的刺激更小,能延缓射精。需要注意的是,让她的活动幅度缓慢些,因为速度过快会让男人吃不消,耐力反而会下降。

10、无心插柳。大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身。

三个饮食原则可预防性功能障碍

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

3、补充维生素和微量元素

研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

有哪些可以增加性欲的食物

科学研究发现,其实日常中很多食物中富含的营养成分能够促进性欲、调节性感受和增强性功能。就是这些食物,在默默地为了人们的性福奉献着,充当着人类性爱和谐的使者。但是,没有深入研究,一般人很少有知道到底哪些食物能使人吃出性欲呢?下面我们就来为你细数一下:

富含维生素的食物:维生素6被认为是一种性维生素,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米 和芦笋等。严重缺乏维生素6会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物能预防并改善这种状况。 卡马西平主要治什么病

海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想 食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”至 今仍享有盛誉。科学研究证明,海产品含有丰富的 磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数 量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功 能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌 液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它动植 物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰 退、性欲降低。因此,即便不能经常吃海鲜,也要 经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有 所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

果仁:性学专家发现,在某些经常吃番瓜子的 民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子 中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、 松子仁等也对增强性功能有帮助。增强性功能有帮助。

韭菜:又名起阳草、草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病 有很好的疗效。

鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一 种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

巧克力:巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家发现,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。

导语:没有经历过性生活的男女往往会因为错误的性爱姿势、行为导致女性阴道收到伤害。恋爱甜蜜期的男女想要享受一下性爱的甜蜜感觉,要充分了解好各项工作。稍微不注意,就会让你们在“性”福中发生不幸。这些绝不是危言耸听。因为不当的性行为而导致的女性阴道裂伤事故时有发生,而阴道裂伤很有可能导致大量出血而休克,危及性命。

因此,专家提醒,对于未婚女性或绝经后的女性,性生活不可鲁莽行事,否则很可能让阴道很受伤。

初试云雨黑龙江儿童癫痫医院,动作过猛致阴道裂伤

未满20岁的阿美和晓谢正处于热恋之中,某一天在约会时,激情难忍,偷尝了禁果。由于两人都还没有性经历,男朋友晓谢紧张而兴奋,动作过于粗暴。事后,阿美下体开始出血,开始她以为第一次伴有疼痛和有少量出血,所以并未在意,以为很快就会没事。

可是过了3小时之后,阿美下体出血非但没有止住,反而越来越多,甚至床单都已经染红。到凌晨2点钟,阿美面色苍白、头晕、身乏力,情况越来越糟。于是,两人赶紧到医院就诊。经过检查发现,原来阿美由于严重的阴道裂伤导致大量出血。

广州市红十字会医院妇科副主任医师邓敏端指出,阿美这种情况属于较严重的阴道裂伤。一般来说,阴道裂伤主要发生分娩时的产妇。像阿美这种初次性生活的女性则比较少见,多数是因为男性动作过于猛烈、阴茎盲目过猛插入而导致女性阴道壁裂伤,损伤了血管。如果情节严重会有较大量出血,休克危及生命。

专家指出,初试云雨,点到则止,不要过于兴奋,动作尽量放轻。第一次性生活后的处女膜破裂,有可能出现少量阴道流血,如果大量出血不止,应考虑其他情况,到医院就诊。

绝经期阴道组织变脆,经不住折腾而出血

通常,阴道裂伤并不像男性尿道、膀胱、直肠损伤那么多见,这是因为阴道本身为一弹性极好的肌性组织,又置于坚固的骨盆环保护之中。但阴道也有变脆的时候,弹性差了就可能在性生活中被撕裂。

邓敏端说,其实,并不是所有的阴道裂伤都只发生在有初次性行为的女性身上,在一些特殊时期也容易导致阴道裂伤。比如绝经后的女性,由于雌激素水平低下,阴道逐渐萎缩,粘膜变薄,阴道组织较脆弱,弹性变差,性生活时“粗暴”行为同样容易造成撕裂而出血。

专家认为,对于处于围绝经期的妇女来说,要预防阴道干涩,保持阴道的“滋润”。可以在性生活时使用润滑油,阴道有一定的润滑度,就不太容易发生阴道裂伤了。

另外,生殖器官的病变,比如阴道畸形、阴道炎症、癌症肿瘤等,性生活期间都有可能导致阴道裂伤。邓敏瑞强调,如果发现阴道异常出血,应提高警惕,最好到医院进行检查。

分娩过快,阴道难免受损

引起阴道裂伤另一大常见原因就是分娩。虽怎么治疗癫痫病比较有效然分娩的时候,阴道会变大变宽,以适应胎儿娩出,但是分娩过程中婴儿对阴道的过度挤压,损伤仍难以避免。邓敏端说,如果产妇分娩过快,阴道还没有完全扩张时,就会发生裂伤。而婴儿过大、胎位不正、助产操作不当等也都会造成阴道撕裂。

“这种情况的阴道裂伤往往比性生活造成的裂伤更为严重,在分娩时,阴道裂伤与会阴裂伤往往是同时发生,”邓敏端说,“分娩时阴道的裂伤一般发生在阴道的中、下段,若阴道裂伤较深至侧穹隆,则出血量更多,止血难度更大。”

庆幸的是,阴道的修复能力极强,单纯出现粘膜损伤,不出血时无须缝合。轻者可用纱布压迫止血,重者可对关键出血部位进行缝合。专家表示,阴道裂伤缝合之后,2个月内避免性生活。(来源:羊城晚报)

导语:各式各样的性爱技巧能让男女双方在性爱过程称获得最大快感,但是并不是所有性技巧都是健康合适的。

很多男性认为亲吻私处可以提升女性的快乐感,进而达到性高潮,然而并不是每个女人都这么想,而且也存在健康隐患。

在美国的一项调查就发现,尽管有75%的已婚女性有过被吻私处的经历,但是其中45%的人难以接受对方的这种爱抚方式,或者出于尴尬,或者因为感觉不愉快。总之,这样做并不能得到所有女人的喜爱。如果想达到性爱的和谐,最重要的是两人的相互沟通,以达成彼此的默契,最终拥有彼此都快乐的经历。

除此之外,亲吻私处对男性来说也存在健康隐患。瑞士日内瓦大学医院的帕韦尔教授指出,对于扁桃体而言,这种行为比吸烟和酒精对其带来的危害更大,更可能引发癌症。另外,一种可以导致子宫颈癌的、常通过性进行感染的病毒——人类乳头状瘤病毒(HPV)也可以在口腔和生殖器间进行传播,尤其对于性生活活跃、性伴侣多的人,被感染的几率就更高。这种病毒的潜伏期并不确定,有时被感染几十年后才会被诊断出癌症。

结语:在大家寻求刺激或者快感的同时,同样不能忽视健康的因素,在双方达成默契和保证健康的前提下进行的性爱才能让彼此更快乐、更持久。

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