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孕妇四季适宜吃哪些水果

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春季适合孕妇吃的水果

春季,万物复苏,也是怀孕的最佳时期。但是气候的变暖,让人容易犯困,心神不定,感到疲劳。菠萝、梨、甘蔗等这些水果都是适合孕妇吃的水果。这些新鲜的水果,含有丰富的维生素C和水分,适量的使用,对于孕妇在干燥的春季,对于补充体内的水分有很好的作用。

夏季适合孕妇吃的水果

夏季,天气炎热,是孕妇容易出汗的季节,因此补充孕妇体内的水分是关键。夏季,也是水果旺盛的季节,孕妇可以在众多的水果中选择适合自己需要的水果。西红柿、桃子、西瓜、草莓等都是适合孕妇食用的水果,其中西瓜、草莓凉性不宜多吃。

不同的水果所含有的营养元素也不一样,草莓中含有丰富的维生素C和叶酸。西瓜利尿消肿、促进新陈代谢、解渴,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用,不过不宜过量,可能引发腹泻。

秋季适合孕妇吃的水果

秋高气爽,气候宜人,这个时候的孕妇是最为幸福的。昼夜温差的增大,孕妇最该注意防止感冒。苹果、无花果、橘子、梨子是这个季节最好的水果,苹果食用适量,对于胎儿的肌肤有很好的美白作用,对孕妇体内维生素的补充也有很大的作用,还能助消化、防便秘。

冬季适合孕妇吃的水果

冬季天气寒冷,气候寒冷干燥,人体水分易流失,导致上火、皮肤干燥。水果相应比较少,但是现在由于一些生物技术和交通运输发达,孕妇会看到各种各样,不同季节的水果。孕妇可以多吃些温性、平性的水果,比如苹果、橘子。孕妇在吃这些水果的时候,应该注意水果的质量,如果出现一些发霉或者变质的话,最好不要使用。为了补充体内的水分,可以吃喝开水。

孕妇吃水果小贴士:

准妈妈选择水果的时候,尽量选择含糖量低的水果,像西瓜、苹果、梨等每天摄入量也最好别超过0.5公斤。

注意尽量选择应季水果,顺应自然规律声场的规律,口感好,而且农药、杀虫药和催熟剂使用率也低。

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