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冬季男性如何保持健康

  男性冬季运动要顾及年龄男性保健:睡前“三宜三忌”十二种食物可以预防男性猝死 人们常说,不抽烟、少喝酒,是确保男性身体健康极其重要的一步。这话没错,但男性(男性食品)要想健康(健康食品)远非这样简单,因为他们有更多的工作,要承受更多的生活压力(压力食品),有更多的疾病“偏爱”他们。北京军海癫痫病医院

  而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内,并不足以引起疾病和脱发。 从事电脑工作的人脱发者较多,原因是这类人用脑的时间较长,注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易发生脱落。 因此,防止脱发的关键仍在于科学用脑。

  具体措施是:调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,向远处眺望几分钟,或者干脆闭目几分钟。

  保证充足的睡眠,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠(睡眠食品)质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

  养成按摩头部的好习惯,每天早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴。

  静想练习,最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松。

  合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)及富含维生素(维生素食品)b的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。

  别把打鼾不当回事 一项最新的全国调查显示,有30%的居民存在睡眠障碍,男性多于女性(女性食品)。其中中年(中年食品)男性是睡眠呼吸障碍的高发人群。

  睡眠呼吸障碍又叫打鼾,专家说,最新研究证明,打鼾属于源头疾病,能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已经被医生列为危害人类健康的高危因素。 分析打鼾的原因,除了肥胖以外,还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等。另外,亚洲黄种人的颌面骨结构特点,使一些并不肥胖的人也可发生打鼾。打鼾不一定非得做手术。

  建议患者先进行睡眠呼吸监测,检查睡眠时阻碍呼吸的“关键部位”,如果是鼻腔狭窄就做鼻腔拓宽手术,手术的主要目的是要保持患者呼吸畅通。

  睡眠呼吸暂停综合征的病人治疗视病情轻重和特点主要有三个方面。

  第一,比如是口腔、下颚的问题,配戴各种口腔矫治器。

  第二,配戴呼吸器,经鼻持续气道正压通气治疗。

  第三,进行外科手术治疗。 慢性胃炎需要调养 慢性胃炎是一种十分常见的消化(消化食品)道疾病,以胃黏膜的非特异性炎症为主要病理变化,根据胃黏膜的组织学改变,可分浅表性、萎缩性、肥厚性。临床上共有的症状为:上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。 由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键,这也是与其他疾病不同的地方。

  总的来说进食时做到以下几点:宜细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激;宜节,饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时;宜洁,注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害;宜细,尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物;五、宜清淡,少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,少饮酒及浓茶。 对于较严重的慢性胃炎,特别是萎缩性胃炎仅依靠注意饮食是不够的,应配合适当的中药治疗。

  一些中医运用“活血托疮”的治疗原则,以活血化淤来改善胃内血流循环,以消炎(消炎食品)解毒来解决胃内炎症,配合正确饮食,对治愈慢性胃炎是有帮助的。 前列腺按摩不可盲目做 “在家里自己按摩前列腺,可以治疗慢性前列腺炎。”有关专家认为,通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效,但并非人人适用,如果盲目按摩,反而会加重病情。

  据介绍,前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩,来引流前列腺液,排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积,改善局部血液循环,促使炎症吸收和消退的一种辅助疗法。

  由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老,下有小的中年人,每天都有一大堆的事儿,每周抽出时间去医院专门按摩,对很多患者来说,不太现实,于是一些患者就在家里进行自我按摩。实际上,对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者,自我按摩不失为一种简单有效的方法。

  但是,以下几种情况就不宜按摩:被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期;前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中,应该注意,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段,不能完全代替其他疗法。 与脚气抗争到底 脚气有不同的类型,在治疗上也不尽相同。

  但往往有不少不负责任的医生,在治疗脚气时,不分青红皂白,不分脚气类型,随便拿上一些脚气药水就给病人用,结果却适得其反,使病人病情加重,愈治愈坏。因此要根据脚气的不同类型,分析病情进行治疗。

  水疱型脚气 要选择既有抗过敏作用,又有抗真菌作用的药物,如派瑞松、益肤清、酮康王等,剂型要选择霜剂,要避免用酒精制剂(如脚气水、韦氏洗剂等),避免因此而引起过敏反应。如果有大量水疱,且出现浸渍、糜烂,可以用复方硫酸铜液1?誜20泡足,也可用马齿苋60克,煎水泡脚。

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